Наталья Ефимова: Как похудеть при помощи плавания?
Можно ли похудеть, всего лишь плавая в бассейне? Нужно ли при этом соблюдать диету? Какие «водные» тренировки сейчас в моде? Обо всем этом «ВД» поговорил с экспертом. Вопреки расхожему мнению, что в бассейне сбросить вес нельзя, плавание очень эффективно для похудения.
Утопить килограммы
Стройная подтянутая фигура, проработанные мышцы и одновременно огромное удовольствие от тренировок — это реально! Плавание — один из самых приятных и полезных способов похудения. Мы собрали для тебя рекомендации, как лучше плавать в бассейне, чтобы похудеть: следуй им, и твоя фигура будет меняться к лучшему с каждой тренировкой. Для здоровья и похудения полезна любая нагрузка, но у плавания есть преимущества перед ходьбой. Например, оно эффективнее улучшает вес и распределение жира, согласно исследованиям года , при чем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективах.
- Утопить килограммы
- Можно ли избавиться от лишнего веса и похудеть, регулярно плавая в бассейне или озере?
- Посмотрела на себя в любимое зеркало, и решила, что пару — тройку ну, около пяти, если честно килограммов надо бы сбросить. Но я в этом плане достаточно ленивая, поэтому спортзал — это не для меня.
- Отправляясь в отпуск, мы пребываем в уверенности, что, побарахтавшись несколько дней в море и бассейне, превратимся в длинноногих стройных красоток.
- Как и сколько плавать, чтобы похудеть: как стать худее с помощью плавания
- Хотите похудеть?
- Похудеть во время плавания вполне реально и под силу даже самым большим скептикам. Главное — помнить о некоторых правилах.
- Этот вид спорта позволит не только сделать тело подтянутым, но и принесет реальную пользу для всего организма.
- Как нужно плавать, чтобы похудеть: все секреты
- Календарная зима подходит к концу.
- Тренировки в бассейне укрепляют здоровье, дарят хорошее настроение и самочувствие, а также помогают похудеть.
- При этом плавание отличается от бега тем, что, находясь в воде, тело человека делается практически невесомым.
Можно ли похудеть при занятиях в бассейне?
Интенсивное плавание способно очень быстро сжечь большое количество жировой ткани. В современном мире вряд ли можно отыскать сомневающихся в том, что плавание полезно. Однако большинство женщин до сих пор пребывает в уверенности, что тренировки в бассейне или долгое плавание в море грозят им невероятным увеличением мышечной массы. Они боятся не только потратить время впустую и не похудеть, но и получить при этом ужасно неприятный бонус в виде «перекачанных» мышц и огромного плечевого пояса.
