Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки (fb2)
Основные блюда. Любое блюдо. Любая кухня. Любое меню. Ингредиенты, детали Подобрать рецепты.
Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес — меняют рацион питания. И хотя мы прежде всего рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам, в качестве общей информации рассмотрим базовые принципы правильного питания. Очень часто люди в погоне за похудением используют всевозможные новомодные диеты, ограничивают себя во всем. Это ведет к новым трудностям: появляются неконтролируемый аппетит, проблемы со здоровьем, ухудшается самочувствие. Специалисты предостерегают: такой подход чреват серьезными последствиями. Очевидно, что не стоит играть со своим здоровьем, лучше сразу обратиться за помощью к специалистам по снижению веса.
Тыква гитарная — 1 шт. Апельсин — 1 шт. Мед — 10 г Оливковое масло extra virgin — 30 мл Морская соль — 1 г Сладкая копченая паприка — 1 ч. Чеснок —1 зубчик тертый Подсолнечное масло — 30 мл. Если есть выбор, для этого рецепта лучше всего использовать тыкву баттернат; по моему опыту они слаще и быстрее готовятся. Мед должен быть свежим, жидким и прозрачным.
