![Плато при похудении, перестал уходить вес Вес остановился! Что делать?](https://cdn.iportal.ru/news/social/0cd0319ecf0f10d44b34b3e6c793cc.png)
Почему вес не уходит, даже если тренироваться и правильно питаться, почему не получается похудеть
Взвешиваться, конечно, надо регулярно. Но первые месяцы занятия фитнесом меняются не килограммы, а состав и объемы тела! Поэтому обязательно дополните весы обычной сантиметровой лентой. Если вы не сидите на жесткой диете, то от упражнений уходят жировая прослойка и лишняя вода и растет мышечная ткань. Именно в этом и кроется тайна цифры на весах. Многие считают, что, если они не занимаются чисто силовыми тренировками, мышцы у них не растут.
![Плато при похудении, перестал уходить вес Почему ты не худеешь: 7 основных причин, которые не дают весу уходить](https://n1s2.hsmedia.ru/8d/54/f4/8d54f4c1c1d22544a6c95415eaa9f6c3/1706x1280_0xac120003_4336122461650028972.jpeg)
![Вес остановился Считаю калории,а вес стоит на месте...что делать?](https://static.tildacdn.com/tild3835-3763-4734-a433-323864313130/subalansuota_medziag.jpg)
![Эффект плато – как похудеть после остановки веса Как преодолеть плато при потере веса](https://i.ytimg.com/vi/PPi9c-9PZa0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCG_Oo8-aKnK5JY1dnjycXjHBBE6g)
![Почему вес стоит на месте при похудении: причины и что делать Плато при похудении, причины](https://cdn-m.sport24.ru/m/d722/3c27/5759/472c/977b/4376/8a36/6820/1200_10000_max.jpeg)
![Почему вес стоит, а объемы уходят ПОСЛЕ БАРИАТРИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ](https://fitstars.ru/storage/app/uploads/public/632/0b7/382/6320b73828c2e149912007.png)
![Почему не уходит вес при регулярных тренировках для похудения | Фитнес Почему не уходит вес при регулярных тренировках для похудения](https://159523.selcdn.ru/upload/iblock/914/914dccd82d669396e1c6ed632ffd8ea5/eb8a7d885dbdc1e26b7b2eaa349d66fb.jpg)
Ходите в спортзал, чтобы похудеть, но замечаете, что вес после тренировок только растет? На самом деле, это довольно распространенная ситуация, которая совершенно не говорит о том, что занятия нужно немедленно прекращать. С прибавкой сталкивается каждый третий начинающий спортсмен и это нормально. Как правило, привес возникает не сразу, поэтому после пары тренировок существенного колебания веса вы, скорее всего, не заметите. Однако те, чей «стаж» в тренажерном зале составляет месяца, рискуют увидеть на весах совсем не те цифры, на которые рассчитывали.
![Считаю калории,а вес стоит на местечто делать? - 89 ответов - Форум Леди drova040.ru Что такое эффект плато и в чем причины его появления](https://static.tildacdn.com/tild6132-3737-4037-b237-323032393966/Pepper_Vegetables_50.jpg)
![Как гормоны мешают худеть Плохое качество сна](https://b-v-forme.ru/upload/uf/ceb/ceba8ae221b4e924cdac00fb2f14e681.webp)
![После бариатрической операции – Хирургия ожирения в Ставрополе Как бороться с плато](https://i.ytimg.com/vi/ZkWLKo358iw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAIIeKBUnezD-L5CyPfNYAd74NNQg)
![Вес стоит на месте что делать — эффект плато Почему при похудении может стоять вес](https://lisa.ru/images/cache/2021/7/26/fit_414_229_false_crop_1025_576_0_53_q90_1240701_7674b463f2d527e11268746e9.jpeg)
![Почему вес стоит на месте при похудении: остановился вес на диете что делать Как бороться с плато](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/49/755535876468490.jpg)
![При похудении встал вес? | Самое простое решение. Профицит калорий](https://static.tildacdn.com/tild3761-3962-4437-a537-643933613730/pic-blog77.png)
Начав худеть, вы сели на диету, стали регулярно заниматься фитнесом, пить не менее литра воды в день, и все шло хорошо и почти по плану. Почему так происходит и как этого избежать? Мы, в отличие от Николая Гавриловича, не станем расписывать на два томика кто виноват и что делать, все кратко, все по делу. Не паникуйте!
![Почему не получается похудеть, почему вес стоит при тренировках: мнение тренера и нутрициолога](https://tvsamara.ru/i/15/15a1be22e535099df35f71f8c047ee0b.jpg)
![Почему при похудении «стоит» вес и что с этим делать](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-20kg-3-month-cover-in.avbxflvgvr0i..png)
![«Ни туда, ни сюда»: что делать, если вес стоит на одном месте](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/850/850e8bc92c69ef8f74b6ca2e8134791a_cropped_510x338.jpg)
![Почему при похудении может стоять вес](https://n1s2.hsmedia.ru/d7/ee/2b/d7ee2b05eba163b92da788f98222491e/1708x1281_0xac120003_14530804681650028734.jpeg)
![Нарушения гормонального фона, приводящие к лишнему весу.](https://sibella.club/assets/components/phpthumbof/cache/1-45.8b7400c7b87641b57265130af8aa4cff.jpg)
![Что делать, если вес застыл на одной отметке?](https://cdn-m.sport24.ru/m/445d/42a5/97ba/4d7e/8f4f/187b/1040/0691/1200_10000_max.jpeg)