![Программа похудения Чтобы похудеть, не нужно пи- таться сбалансированно](https://i.ytimg.com/vi/Ro1KhObfIG0/maxresdefault.jpg)
Выгодно ли питаться готовыми диетическими блюдами
Многие девушки не готовы ждать и хотят добиваться быстрых результатов в похудении. Диета на 10 дней, при которой ты ежедневно теряешь по килограмму, кажется чудодейственной и вполне выполнимой. Но экстремальная потеря веса подходит только тем, кто питается под наблюдением специалистов. Это огромный стресс для организма.
![10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер Карта сайта](https://pic.sport.ua/images/news/0/12/28/social_485699.jpg)
![Как похудеть на 10 кг за месяц | реально похудеть за месяц на 10 кг | Доктор Борменталь Как похудеть на 10 килограмм за месяц](https://s9.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/04/grechka-s-kefirom-po-utram-dlya-pohudeniya-1-560x420.jpg)
![Как похудеть на 10 кг: диеты, меню и продукты, фитнес-программа Диета до костей](https://onclinic.ua/storage/media/articles/777/FuKH8xVWdYcoz6KdJztmxvAHfmbuE2s3hR4yZac4_1200.jpg)
![Похудение за месяц ⇔ Меню питания для быстрого снижения веса ⇔ Мотивация и упражнения Правильное питание для похудения](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/ea6/ea66a96f73eca5cd65796098f0545ead_cropped_666x444.jpg)
![Диета для живота и боков: меню диеты для похудения живота - drova040.ru Как похудеть подростку и не испортить при этом здоровье](https://mcsvoboda.ru/images/publikacii/hudenie-ez-sporta-.jpg)
![Диета для похудения и рацион правильного питания на неделю – ДОН-Спорт Популярные диеты для быстрого похудения](https://i.ytimg.com/vi/5wBCa6bEQ4U/maxresdefault.jpg)
![Популярные диеты для быстрого похудения Диета для похудения: рацион питания, чтобы сбросить вес](https://letbefit.ru/img/pravilnoe-pitanie-dlja-pohudenija-menju-na-nedelju.webp)
![Диета для мужчин ⇒ Диета для похудения для мужчин и парней ᐉ UA-Футбол Диета для мужчин: как похудеть и привести свое тело в форму](https://rskrf.ru/upload/medialibrary/a74/a74b54cbfec24ed695754ccc57099a6e.jpg)
![Как похудеть за неделю в домашних условиях: диеты и эффективные способы Как похудеть на 10 кг: виды диет и правила питания](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/875/875a75c979a5298a1ed89428732d74a1_cropped_666x444.jpg)
Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0, кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше?
![Правильное питание с Elementaree 1. Ешьте медленно и жуйте тщательно](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/46b/46be27c625aa70da5aa2eb41e735ff14_ce_2370x1244x0x39_cropped_1200x628.jpg)
![Как похудеть подростку и не испортить при этом здоровье - Лайфхакер Новое видео](https://i.ytimg.com/vi/W_1jaJsNJi4/maxresdefault.jpg)
![Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях Чем различается похудение взрослых и подростков](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-15kg-after-30-old-cover-in-1.waawdf..png)
![Calaméo - Чтобы похудеть, не нужно пи- таться сбалансированно Диета, упражнения и мотивация - как правильно все совместить](https://spiritfit.ru/upload/media/blog/2/57b/bwc2ka2j2y51ooalicac35kkacyp9l3y.png)
![Популярные диеты для похудения — рационы питания чтобы похудеть: диета в домашних условиях Как похудеть без диеты и убрать живот](https://letbefit.ru/img/3123.webp)
![Диета при псориазе | Санаторий Горный Диета для плоского живота: принципы питания](https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2018/12/10-sposobov-pohudet-na-10-kg-1.jpg)
![Заказать обратный звонок](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/70299/data_3059_0.jpg)
![Популярное сейчас](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/05/3_1523581777_6aaeb.jpg)
![ТОП-5 самых эффективных диет](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2018/09/rithwick-pr-SpXtY0d7VF0-unsplash-1.jpg)
![Что важно при составлении меню](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/3a0/3a000a1696320ebdbd8a1e114a212d81_cropped_666x444.jpg)
![Диета «2 кг за неделю»](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads/1674873944_top-fon-com-p-fon-dlya-prezentatsii-ratsionalnoe-pitanie-188.jpg)
![Основные рекомендации](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-04.jpg)
![Лучшие букмекеры](https://img.championat.com/s/735x490/news/big/s/s/kak-pohudet-za-mesyac-bez-vreda-dlya-zdorovya_16699025731277029217.jpg)
Согласно исследованиям , взрослые чаще снижают свой вес для здоровья, а подростки — чтобы улучшить внешний вид, повысить самооценку и избежать насмешек сверстников. Неприятие своего тела и издевательства со стороны одноклассников часто приводят юношей и девушек к нездоровым методам похудения, таким как пропуск приёмов пищи, голодание , употребление слабительных и диуретиков. Всё это заканчивается срывами, эпизодами обжорства, вызыванием рвоты и набором ещё большего лишнего веса. В то же время, согласно исследованию , современные подростки гораздо чаще садятся на диеты и пытаются похудеть с помощью упражнений, чем их сверстники 10 и 45 лет назад. Даже взрослые люди клюют на это, принимаясь худеть при нормальной массе тела. Тинейджеры же, особенно уязвимые перед влиянием социума и страдающие юношеским максимализмом, в погоне за идеалом ещё больше рискуют травмироваться, испортить здоровье и поломать пищевое поведение.
![Диета для похудения живота и боков для женщин](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1330146/5NwrMmCEmD79tDXl30gOA.jpeg)
![10 советов, как начать худеть без диет и спортзала](https://i.ytimg.com/vi/b90F2G2dCfQ/hqdefault.jpg)
![Методика Лозовых (снижение веса онлайн)](https://letbefit.ru/img/1food.webp)
![Это реально! Как похудеть всего за неделю — способы, которые работают](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2023/08/10/5/16916509423379955.png)
![](https://botkin.pro/uploads/elFinder/Encyclopedia/diet/what-is-diet.jpg)
![](https://donsport.ru/upload/iblock/fa9/fa9c04c70a628a46677d682bbe189872.jpg)
![](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2019/01/dieta-dlya-mujshin.jpg)