Правильная осанка: как распрямить спину? Личный опыт
Лучшие советы от наших главных специалистов. Пять подводящих упражнений, с помощью которых ты научишься подтягиваться на перекладине с нуля. Преимущества упражнений на турнике, техника выполнения и возможные трудности, с которыми может столкнуться новичок.
Не поспоришь, что глаза — зеркало души. Они выдают все — возраст, настроение и даже состояние здоровья. Но что делать, если человек уже родился с хмурым взглядом или красоты глаз не разглядеть из-за жировых мешков?
Показываем упражнения, которые помогут подтянуть и округлить «пятую точку» в разгар пляжного сезона. С такими формами не стыдно и в коротких шортах щеголять слева Надежда, а справа Марина. Лето этим летом в Екатеринбурге бывает набегами, так что барышням нужно быть во всеоружии: вдруг как раз завтра солнце, жара, короткие шорты рвутся вон из шкафа на ближайший пляж — а талия, как назло, недостаточно тонкая, и попа, увы, не как орех. С вопросом, как за короткое время подтянуть и округлить всё, что должно быть подтянутым и круглым, мы обратились к знатокам — преподавателю тверка он же «танец попой», он же «попотряс» Марине Саляминой и фитнес-инструктору Надежде Топорковой. Жаркий мастер-класс устроили прямо в центре Екатеринбурга, у «Динамо».
